半岛·体育中国官方网站平台登陆体育锻炼的作用介绍1、体育锻炼是能够起到健美、减肥的作用。也能够降血糖、降血脂，提高生活质量，延长寿命。2、同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用。3、体育锻炼建议做有氧运动，有氧运动是指可以充分燃烧脂肪的运动。4、主要包括慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳半岛·体育中国官方网站平台登陆、划船、跳一些健美操、跳舞等，也包括练一些太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。

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