半岛·体育中国官方网站平台登陆体育运动的好处体育运动的好处：1、排毒修身，每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生；2、减肥，坚持运动能减肥，这一功效不限季节，在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的；3、使人乐观，让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。...

　　体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

　　每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万-500万个汗毛孔，当体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么运动出汗后会感到神清气爽的原因。

　　坚持运动能减肥，这一功效不限季节，在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

　　让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。

　　体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　经常参加体育锻炼的青少年，其身高、体重、胸围的增长幅度一般高于锻炼较少的青少年。经常从事体育锻炼，能促进青少年骨骼生长、骨密度增加，并使骨骼承受外力的能力增强。健康的青少年骨骼上附着的肌肉多，成年后力量更大；不锻炼的则骨骼纤细，骨密度低，纤细的骨骼无法附着足够量的肌肉，因此成年后力量偏弱。由此带来的结果就是：不锻炼的青少年骨密度较低，发生骨折风险更大，成年后发生骨质疏松症的可能性跟高半岛网址。

　　体育锻炼使得心脏肌肉泵血更有力，血管弹性更好，给全身供血能力更强，使全身组织器官能获得充足的氧气和养分，及时排除废物，使整个内环境更为健康清洁。合理的体育锻炼是保持心血管机能强而有力的必由之路，有规律的体育锻炼，能提高心脏的泵血功能和耐受能力，保证血管的强韧和弹性，由此显著降低心脏病、动脉硬化等高危疾病的发病风险半岛网址。

　　答心脏刺痛并非是一种疾病，而是一种症状，可能是某种疾病的表现。因此，当青少年出现心脏刺痛时，需要进一步了解其具体的病情，以确定是否正常。一般来说，青少年心脏刺痛的原因可能有多种，如生活习惯、心理状态、心脏疾病等。如果是心肌炎、心肌病、心脏神经官能症等心脏疾病所导致的心脏刺痛半岛网址，就不属于正常情况，需要及时就诊。但如果是与生活习惯、精神状态等有关。例如，过度疲劳、压力过大、情绪激动等导致的心脏刺痛。这种情况下，一般会在休息后自行缓解，就属于正常范围。

　　答部分偏头痛可能因为精神紧张、过度劳累或心情受到影响而引起。如果去除诱发因素，如保持生活规律，加强体育运动，不熬夜，不过度紧张，不过度给自己施加压力，偏头疼可能会自己治愈，不用再服用药物。相反，如果偏头疼和月经或神经痛等相关，则不易自愈，可能需要服用药物帮助患者进行缓解和预防，才能避免偏头痛的发生。