半岛·综合体育官网入口浅谈门球运动中的心理因素门球是一项集体竞技项目，技术、战术、心理三大要素影响着竞技水平的发挥。人们常说：技术是基础，战术是灵魂，心理素质是取胜的保证，这是广大球友多年来在实践中形成的共识。在门球比赛过程中没有良好的心理状态，技术就发挥不出来，好的战术也就很难实现，想取胜只能是空谈。因此，研究门球运动的技战术离不开研究心理因素。本文就门球运动中的心理因素谈几点浮浅认识：

　　凡是门球运动员都存在双重心理，即：积极的平衡心理和消极的障碍心理。在赛场上这两种心理状态都会在队员之间相互传递和反射，从而影响着全场的赛绩。在门球比赛时某位队员打了一棒好球，不但给自己还给同伴的下一棒球创造有利局面，传递了平衡的竞技心理，此时全体队员的心情都比较愉悦，击球动作不变形不走样，失误率也比较低。相反，当某位队员失误一棒球后，会给自己和同伴带来心理压力，传递反射了消极的障碍心理，往往会出现连续失误而越打越糟的局面。

　　两种不同的心理状态在同一位门球队员身上并非一成不变，通常因多种客观因素的影响而交替表现出来。

　　积极的平衡心理状态，成因于个人的品质修养、扎实的技术基础、久经沙场的实战经历、教练员和同伴的鼓励鞭策、天时地利人和的赛场环境。

　　消极的障碍心理状态，成因于运动员自身的技术基础差而缺乏信心、参加比赛的实战经历少、赛场上来自教练员的严厉指责和同伴的埋怨、场外观众七嘴八舌的干扰等等。

　　一是赛前忧虑重重。尤其是遇到大型、正规的比赛，往往是吃不下饭睡不好觉，情绪烦躁焦虑，甚至出现血压升高、大小便频繁等生理现象。

　　二是赛中高度紧张。因心理脆弱而心跳加快，四肢肌肉紧束，击球动作变形失误增多，脑子里短时一片空白，精力不集中，听不清裁判员的呼号，不理解教练员战术意图。

　　四是角色错位。视比赛规则而不顾，干扰教练员的指挥，在赛场上嘴巴总是闲不住，自以为是地充当教练助理在赛场上指手划脚，反而影响了个人的技术发挥，轮到自己击球时往往是仓促出棒失误连连。

　　五是好打英雄球。不按教练的指令打球，我行我素好逞能。这样的球员往往不能统观全局，在赛场上固执己见只顾表现自己，教练不让他打他却认为教练对他不信任，带着情绪打赌气球。

　　从生理学的角度来讲，运动员竞技状况也有它的运动周期性，其中既有竞技兴奋期，也有萎靡疲劳期。一段时间打球手感特别好，一段时间却找不到感觉，这是广大门球爱好者的切身体会。运动周期的存在与人的生理心理有关，尤其是老年人更加突出。

　　正确认识运动员的双重心理现象和正确对待生理上的运动周期性规律，这对我们每位门球运动员、教练员都是很有必要和非常有益的。因此，平时注重养成和塑造积极平衡的心理素质是我们每个门球运动爱好者的必修课。

　　1、要高度重视良好心理素质的锻炼。心理素质是人综合素质的重要部分，每位门球人都必须时刻牢记，提高心理素质是打好球的基本要素，也是门球队建设的重要内容。欲成为一名优秀门球运动员，必须重视心理素质的锻炼与养成。有时球没打好，不仅要从技术上找原因，也要从心理素质方面找原因，赛场上出现的低级失误往往是心理因素而导致的。作为一支门球队要有团队精神和凝聚力，门球运动过程中难免会出现分歧和争论，如果队员们没有良好的心理素质来对待和化解这些分歧和争论，久而久之这支球队就成了一盘散沙。

　　2、要提高苦练基本功的自觉性。一般而言，基本功比较扎实的运动员心理素质要相对好一些，俗话说：“艺高人胆大、手中有粮心里不慌”。要树立平时如赛时的观念，长期坚持从严、从难、从实战出发全面练习，从而达到熟能生巧。有了扎实过硬的基本功在赛场上无论遇到怎样的复杂局面都能胸有成竹积极应对。平时教练员应有意识地制造具有实战压力的局面来锻练队员，如：把最后五分钟残局作为重点训练内容，引导队员具备打好残局心理和意识，具备打好最后一棒球反败为胜信心和决心。再如：轻打球、打跳球、打交叉球、远击群球等训练都能锻练出敢打敢拼的心理。比赛中的战术较量也是队员心理间的较量，队员应该懂得“打什么战术、练什么技术”，不能因技术局限战术，一旦战术变化，队员适应不了同样产生心理障碍。

　　3、要自我降压提高心理承受能力。在比赛中遇有不利情况，要把主动权把握在自己手中，力求向有利方面转化，克服各种干扰，使自己始终保持在“静”“稳”的状态。如：打高难度球时，首先要坚信自己的实力，按照动作要领把控好力度和角度，胸有成竹的出棒半岛bandao体育官方。再如：对场地条件要尽快熟悉与适应半岛bandao体育官方，对不理想的比赛环境不埋怨、不急躁，提高心理承受能力，心平气和打好比赛。击球前不能让打不到球、过不了门、球出界等负面思维占主导，要树立良性的意念，集中精力细瞄准、稳击棒，注意动作要领，养成沉着、镇静、仔细、认真的良好打球习惯。无论击球后成功与否，做到不激动、不灰心、不犯规、不马虎，成功后要自我控制情绪波动，为继续打好闪击球、续击球，发挥更大作用，为自己、为同伴传递良好信心。

　　4、要多多参赛，通过实战反复锤炼技能。门球队长和教练员要积极创造条件经常把队伍拉出来溜溜，让队员们多经风雨见世面，在实战中不断总结经验教训，一杆一杆，一场一场的反复体会，在失败和挫折中让自己的心理素质逐步过硬起来。

　　5、要准确定位、明确职责。明确队员和教练员临场职责和处理好关系是平衡心理因素的关键。队员在临场击球前应该把注意力集中在自己球上，纵观场上全局，超前预见判断自己有几种打法可能。明确自己击球到达目的地、角度力度使用、所起作用等，打起球来心中有数，得心应手。队员、教练员之间要职责分明，要互相信赖、互相谅解、互相支持、互相鼓励、互相补台。队员不要过多干预球场上对球的处理和调度，特别是老队员和当过教练的队员更要以身作则处理好这种关系。千万不能临场大家都当教练员，门球是项经不起压力和干扰的运动半岛bandao体育官方，所以队员在比赛中不易过多参与对场上球的调度。往往队员和教练员所站的出发点、角度、球路处理的方法不同，对话过程中相互言语态度上磨擦，经常出现队员和教练员之间顶牛，制造了各自心理障碍。队员就带着不平衡心理和不痛快情绪击球，往往会发生失误，接着就会互相指责、埋怨，这样既影响各自心情，又把不和谐气氛传递给同伴，使他们也产生恐惧畏难情绪。