半岛bandao体育官方常打网球增寿十年--健康·生活--人民网研究数据来源于丹麦哥本哈根城市心脏研究计划。该计划历时25年，覆盖了8577名20~93岁的研究对象。结论指出，以打网球方式健身的人寿命相对于缺乏锻炼者平均可延长9.7年。在各种球类运动中，网球锻炼的延寿效果最好半岛官网入口网页版，其他锻炼方式可延长人类的平均寿命分别为：羽毛球6.2年；踢足球5年；骑自行车3.7年；游泳3.4年；跑步3.2年。

　　曾于去年在《英国医学期刊》上发表的另一项覆盖8万名英国成年人的研究指出，网球、壁球等球类运动的延寿效果远高于跑步。参与新研究的专家据此解释称，体育锻炼结合社交因素，对身心健康的促进效果倍增。类似打网球、打羽毛球、踢足球这种运动，都需要与他人交流互动，有的还涉及团队配合，这种社交元素会在运动过程中产生独特的身心影响半岛官网入口网页版半岛官网入口网页版。

　　为什么网球的延寿效果在球类中最好，科学家尚未找到确切的答案。不过专家建议，为了提高自己的锻炼效果，喜欢跑步健身的人不妨考虑跟他人约起来，一起跑吧！（赵乾铮）