半岛官网运动能使人长寿吗无法下结论说运动能使人长寿，但是一般人每周至少从事150分钟中等强度的身体活动，有助于延长寿命。

　　此外研究还证实，运动后血压会降低半岛官网入口网页版、心脏负荷也会降低。运动越多，胆固醇降低，血管比较不会堵塞，血糖比较平稳，糖尿病的危害比较少。

　　每个人的体能状况不同，适合的运动种类、强度半岛官网入口网页版、时间就不同。实际上，运动是有利有弊的，而其中最大的诀窍便是了解自己。所以我们在运动时不能一味强调多运动，而是应该讲究适度运动，毕竟适合自己的运动量才是最好的。

　　如果本身有慢性疾病，可以咨询医师进行什么运动比较适合。很多高血压、糖尿病、肾脏病患者，医师也是建议规律运动半岛官网入口网页版。因此，肝、肾脏慢性病患者，视体能状况进行适合的运动，对慢性病的控制有所帮助。若运动过程中出现扭伤、骨折等情况，建议积极就医，遵医嘱通过药物、手术等方法治疗。

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