半岛官网入口网页版晨练五禁忌：速度快加重心脏负担 忌运动中急停忌跑时空腹：空腹跑步容易出现低血糖症状，如头晕、眼花、恶心、心跳过速等，时间长了会引发生理功能的紊乱。早起不会有食欲，所以可以喝一些淡糖水或淡盐水。

　　忌急停：运动中血压上升半岛·综合体育官网入口，如果突然停止，血压会明显下降半岛·综合体育官网入口。 忌随意脱穿衣：初练长跑的人抗寒能力差，不宜早，跑后要及时穿衣防感冒。

　　忌运动后冷饮：大量冷饮极易损害身体。在强冷刺激下会引起胃痉挛半岛·综合体育官网入口、腹痛，严重者可能形成溃疡、胆囊炎等疾病。