半岛·体育中国官方网锻炼的解释锻炼的意思汉典“锻炼”词语的解释引申为从艰苦中养成任劳耐苦的习惯，或练习敏锐的知觉及正确的观念。如：「锻炼健全的身心体魄。」也作「锻炼」。

　　体能锻炼，又称体能训练、体适能训练，泛指所有通过运动方式半岛官网，来达到维持与发展适当体能、增进身体健康的身体活动。它的目标有许多种，包括：增强肌肉与循环系统半岛官网、增进运动技能与身体体能、减重或维持体重或是单纯的休闲等等。规律而定时的进行体能训练，有助于活化身体的免疫系统、预防或改善一些文明病，例如：心血管疾病、2型糖尿病以及肥胖，也可以改善心理健康、减轻忧郁、增进对压力的抵抗能力、改善睡眠品质、改善失眠问题、有助于形成正面的自尊半岛官网。