半岛官网入口网页版体育本该成为家庭生活的必修课中小学生体质差，已经成为不争的现实。在家庭教育中家长忽视体育、孩子缺乏运动，是一个重要原因。

　　一项对6个城市2000多名中小学生进行的调查显示，在课余时间缺乏体育运动的孩子中，他们的父母有60.6%平时不进行体育锻炼，而父母平时喜欢运动，孩子参与运动的比例也相应更高。

　　好动原本就是孩子的天性，如果引导得当，体育运动完全可以成为他们的自觉行动。可是在现实中却存在着各种障碍。

　　不少父母对好孩子的评价标准是“静”而非“动”，希望自己的孩子安静稳当。时常看到有父母这样训斥孩子：“你看人家孩子多稳当，你怎么就坐不住呢？”久而久之，有的孩子便在无形中受到约束，运动细胞也逐渐萎缩了。

　　在相当一些家庭中，培养孩子的运动习惯成了教育的“盲点”。有的父母认为孩子的学习最重要，学习负担已经够重了，哪有时间浪费在运动上；有的父母认为孩子不生病就可以了，没必要专门花时间进行体育锻炼，运动被排斥在家庭生活之外；还有的父母对孩子呵护过度，生怕孩子运动时累着、摔着、碰着，对孩子运动百般限制……其实，运动对孩子综合素质的培育具有重要的意义。

　　从生理意义上说，儿童阶段生长发育的状况将对其一生产生重要影响。运动能使内各种功能得到充分发挥，比如改善心血管功能半岛官网、增强肺功能、提高供氧能力、促进消化和代谢功能、促进动作协调、增强抵抗力等。对生长发育中的孩子来说，运动就像阳光、空气和水一样，是他们健康成长的原动力。

　　从心理意义上说，运动有助于孩子增强自信心、责任感、荣誉感和合作精神，有助于培养持久性、果敢性、自制力、独立性等个性品质，使他们性格开朗乐观、精神振奋、充满生气。通过体育运动，还可以缓解孩子的学习压力，消除心理疲劳，释放不良情绪，得到身体上的放松和心理上的愉悦。

　　从社会交往的意义上说，孩子参加自己喜欢的或者擅长的运动项目，不仅可以锻炼身体，还可以融洽与伙伴、与家长的关系，形成一种与他人合作的习惯，增强社会适应能力半岛官网，为未来走入社会打好基础。

　　从培养道德规范的意义上说，体育运动是一种特殊的社会文化活动，不仅为孩子提供社会生活需要的行为能力，而且可让他们学到社会生活的一般规则，培养他们尊重权利、履行义务的意识，形成正确的价值观和道德观，理解公平竞争的含义等。

　　从提高生活质量的意义上说，体育运动具有很高的娱乐价值。现代体育项目多具挑战性、刺激性、冒险性、新颖性、趣味性等特征，是人们在激烈竞争中表现自我、张扬个性、施展才华的重要方式。孩子们在体育运动中所获得的身心的满足和愉悦，往往是在课堂上和书本学习中很难得到的。

　　父母如果希望孩子健康成长，成为全面发展的人才，首先要转变教育价值观，重视家庭体育并身体力行，让运动成为家庭生活的一部分。父母可以想一些办法让运动融入家庭生活，让大人孩子都受益。

　　一是挖掘家里的运动资源。住高层的家庭可以在周末或节假日里，大人和孩子一起进行“拒绝电梯”爬楼运动，还可以来个爬楼比赛；有的小区没有运动条件，可以选择在自家房间或阳台上锻炼，比如举哑铃、顶球、玩飞镖、做仰卧起坐等，还可利用墙壁、窗台做些压腿、压肩、踢腿等练习。

　　二是将运动与游戏相结合。著名教育家马卡连柯认为，游戏有很多体育价值。他根据孩子年龄把游戏发展分为三个阶段：第一个阶段是孩子五六岁前，即用玩具玩耍进行室内游戏时期；第二个阶段转向室外活动，开始对同伴和集体游戏发生兴趣；第三个阶段的游戏有了更严格的集体形式，并逐渐成为竞技运动的游戏。总之让孩子在自己喜欢的游戏中，跑跑跳跳、追追赶赶，就可以达到运动健身的目的。

　　三是多一些户外活动。户外活动可以开阔眼界，增长知识，培养孩子的创造力和想象力。周末外出时可以不开车、不打车，大人和孩子一起骑单车出行，既可以呼吸新鲜空气、晒晒太阳，还可以活动腿部肌肉；节假日父母与孩子一起外出旅游，在领略自然风光、人文景观的同时也陶冶身心。

　　四是在家务劳动中运动。在学习之余从事家务劳动同样能有运动健身的效果。比如擦地、收拾物品可以活动上肢；上街购物时手提重物可以增加臂力等。让孩子养成劳动的习惯，经常在劳动中出点儿力、出点儿汗，能够增强身体的代谢功能，促进体格发育。

　　只要重视运动习惯的培养，平时的生活中都可以见缝插针，让孩子在学习的间隙或利用碎片化时间随时锻炼。全家人在共同运动中感受体育的乐趣，亲子关系也会更融洽。

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