半岛·体育中国官方网站什么叫 体育什么叫体育指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的。正式国际田径比赛的项目如下：世界田径比赛的项目有：一、竞走：场地赛5公里、10公里；公路赛20公里、50公里；男子组女子组短距离跑100米、200米、400100米、200米、400中距离跑800米、1500米、3000800米、1500长距离跑5000米、100005000米、10000跨栏跑110米栏、400障碍跑3000马拉松42.195公里42.195公里接力跑4X100米、4X4004X100米、4X400三、跳跃：男、女同为跳高、撑竿跳高、跳远、跳远四、投掷：男子女子铅球：7.26Kg4Kg标枪：800g600g铁饼：2Kg1.5Kg铅球：7.26Kg4Kg五、全能：男子十项全能：第一天：100米，跳远、铅球、跳高、400第二天：110米栏半岛bandao体育、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500女子七项全能：第一天：100米栏、铅球、跳高、200初三体育训练计划这个主要要锻炼爆发力！建议每天蹲踞式起跑练反应我是一个短跑运动员我给你设计一个训练计划吧！先给你训练一个周计划然后看你什么时候考试再定最后一个月的计划周一30米加速跑6个左右，每个休息大概1分半中就可以！2个为一组一共三周二立定跳远！双脚用力向上跳15个为一组共三组！每组休息2分钟左右。练习完之后在实际的练习立定跳周三练习加速跑60-70个就可以了跑完了练习跳绳1分15-1分20练习要求节奏要好秒钟2个从开始到最后节奏一样周四30（周四应该处于疲劳阶段所以成绩不是很理想这个很正常这是为了超量恢复做准备）周五30纵跳15个一组230秒最快速跳绳2周六日休息训练必须系统训练之后的食物补充也很重要尽可能的高糖膳食（多吃馒头和蔬菜少吃肉）多补充蛋白！鸡蛋最好便宜又好记住吃蛋白少吃蛋黄！一天2个左右就可以了！如果你天赋好的线个月你的成绩会有质的变化！立定跳远无疑的方法就是蛙跳你可以上下楼都可以练习不过这个体能消耗很大在于坚持体育锻炼的重要性1、经常进行体育锻炼，新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。2、体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。3、体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。4、经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发育的状况和呼吸器官的机能。5、经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。6、体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。比如学生学习累了，到户外活动一会再回来学习，学习效率肯定会提高。试述体育锻炼前热身运动的作用是什么可以让肌肉，关节以及整个身体都能处于一个比较好的状态，这样可以保证我们的身体处于一个适合运动的科学阶段，可以让我们的身体在接下来的激烈运动中受到充分的保护，避免出现各种伤害，比如说活动手腕脚腕可以保证关节不受到伤害，运动中不至于扭伤我们的脚踝。如果不提前做好热身准备活动，身体一下子处于一个激烈的运动状态，那么很可能会让身体很不适应，这样一来，身体得不到很好的锻炼，而且还容易受到伤害运动对健康的重要性大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良的习惯等等，都具有深远的影响，因此，男子保护体力有着重要的意义。（1）应注意进行长期的锻炼与练习，保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复相似的活动，产生全身适应性变化，使其效率不断提高。活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的活动半岛bandao体育，能量消耗都比其基础状态高，即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者，技能熟练程度与活中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立了稳定的活动定型。论述体育运动对健康有哪些促进作用体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，它对人的身心发展起着主导作用。1、促进人脑清醒、思维敏捷体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。2、促进血液循环，提高心脏功能进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。3、改善呼吸系统功能呼吸是重要的的生命现象，肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。4、促进骨骼肌肉的生长发育适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。5、调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信 心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如 消除情绪的沮丧和消沉。 6、提高对外界环境的适应能力 从事体育运动能提高应变能力，使人善于应付各种复杂多变的环境。因为经 常锻炼，大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强，感觉敏锐、视野开阔、判断空 间、时间和体位能力增强，因而能判断准确，反应灵敏。同时由于经常在严寒和 炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适 应能力。 7半岛bandao体育、增强机体免疫能力 经常运动可使白血球数量增加、活性增强，增强机体免疫能力，提高对疾病 的抵抗力。可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延缓老化过程，健康长 更多精彩：肇庆率性编辑：zqsx2016